 |
| Joku hissikuva, viime talvelta. :D |
Noniin,
Eilen oli ihan mahti jalkatreeni! Sain super hyvän tuntuman jalkaprässissä, kun kokeilin paria vinkkiä: jalat ylhäällä levempään asentoon ja sitten kapeampaan +samaten alempana leveämpi ja kapeampi asento. Sen lisäks maastavedot, etu,-ja takareidet koneessa ja kyykkyjä kahvakuulan kanssa. Askelkyykyt teen yleensä myös aina, mutta tällä kertaa jätin väliin kun tuntu ilkeältä jaloissa kyseinen liike.. (?) :/
Tänään soi kello 07.30, lenkkaria jalkaan, pari lasia vettä ja pihalle! Oli ihan mukava sää ja löydettiin kiva uus lenkkireitti, piilossa ihmisiltä! :D Hiekkatie puiden keskellä, yhden joen vieressä. Ihana ku saa vaan painaa menemään minkä näkösenä sattuu, eikä joka puolella kymmeniä autoilijoita vahtaamassa. u know. :D
Sitten juoksujalkaa kotiin ja ihan onnessa puuroa keittelemään!! Otin kuvan siitä sekametelisopasta. Näyttää aika karulta, mutta parempaa saa hakea! :D
 |
| Puuroa 1dl, mustikoita 100g ja raejuustoa 150g! <3 |
|
|
|
Aamupalan jälkeen odoteltiin joku vajaa pari tuntia ja sitte salikamat kasaan ja kohti rinta-hauis-treeniä! Tein rintoja kahdessa eri koneessa ja sit vinopenkkiä. Hauiksia taljassa, vapailla ja scotissa. Lopuks tehtiin vielä vatsoja, mm. lankut ja kyllä poltteli!! :) Treenin lopuksi oli jo niin nälkä, et kyllä palautusjuoma ja banaani maistu hyvälle!
Ajattelin ehkä tehdä lenkin vielä tänään, on sen verran kiva sää edelleen.. tällä hetkellä on ihan veto pois olo ja meenkin tästä seuraavaksi syömään välipalaa, jeee!:p Loppuun muutama satunnainen kuva eri päiviltä, (pahoittelen kuvanlaatua, kun puhelimella otettu) niin ja motivaatiokuvat tietty kuuluu kans asiaan!;)
 |
| Lounasta. |
 |
| Toisen pvn lounasta. |
 |
| Minä kannustamassa jellonia!:D |
 |
| Vein mammalle kukkasia. <3 |
 |
| Päivällistä. |
 |
| Päivällistä. |
 |
| Kattokaa mä ajan! |
 |
| Torilla nautiskeltiin. :D |
 |
Larissa Reis! <3
www.facebook.com |
 |
Ashley Horner!
www.facebook.com |
Tämmöistä tällä kertaa.. nyt sinne välipalalle!
Kivaa viikkoa kaikille!! :)
Mulla oli itelläni eilen kanssa jalkapäivä ja teen kans aina prässissä noissa neljässä eri kulmassa, hiton hyvä kun saa tuntumaa joka puolelle! :) Ai perkule kun teki mieli itku päästää kun sarjan vikana mulla on yläkulma jalat leveässä asennossa, vielä kun pistää painon kantapäille niin kyllä tuntuu! :D
VastaaPoistaJa huh Larissa ja Ashley.... Damn! <3
Oli kyllä aivan super tehokas ja se, että keskitti painoa kantapäille,tehosti kyllä vielä asteen verran!! :) Oli aivan ihana olo ku tuntu että oli kaikkensa antanu! :D
VastaaPoistaLarissa ja Ashley, voi huhhuh että motivaatiot on korkealla ku niitä seurailee. :) Facebookissa läsähtää päivittäin motivaatiokuvia etusivulle kun ne päivittelee sivustojaan. Että kiitos vaan niille. <3
Tykkään ihan valtavasti tehdä jalkatreeniä, ja se tunne on niin palkitseva kun tuntuu että jalat pettää alta kun on treenannut niin napakasti :p Kun mainitsit tuosta askelkyykystä, niin miulla ko. liike tekee välillä tosi kipeää oikean jalan kantapään yläpuolelle (veikkaan että siis akillesjänteeseen?), inhottavaa.
VastaaPoista